É normal perder sentimentos em um relacionamento? (2024)

Relacionamentosàs vezes pode ser difícil, e não é incomum que percamos sentimentos românticos e enfrentemos a decisão de permanecer com um parceiro ou nos separar.

Se você está nesta posição agora e não tem certeza se deseja continuar o relacionamento, é importante lembrar que os relacionamentos podem passar por muitas fases diferentes e mudar com o tempo.

Como posso saber se estou perdendo o interesse em meu relacionamento?

Abaixo estão os sinais de alerta que podem indicar que seu relacionamento pode precisar ser reavaliado:

• Você para de ter conversas.Se você costumava compartilhar detalhes do seu dia com seu parceiro e pedir a opinião dele sobre as coisas, mas parou, pode ser um sinal de perda de conexão.
• Sua atitude mudou.Se você sente que está tratando os outros da mesma forma, mas seu parceiro de maneira diferente do normal, pode ser um sinal de que sua atitude em relação a ele mudou.
• Você se torna menos disponível.Você sente que está se afastando de seu parceiro ou não responde fisicamente a ele.
• Você ignora seu parceiro.Se você costumava perguntar sobre a agenda deles ou fazer check-in durante os dias úteis, mas sente que perdeu o interesse, pode ser um sinal de que as coisas mudaram.
• Você não discute mais.Talvez você sinta que não vale a pena discutir. Ou você sente que não é afetado pelas questões levantadas.

Embora estes sejam apenas algunsbandeiras vermelhaspara cuidar dentro de você, eles nem sempre significam que seu relacionamento acabou. Se você estiver disposto a trabalhar para reacender essa centelha, há algumas coisas que você pode fazer.

Por que perdi os sentimentos pelo meu parceiro?

Vários fatores podem fazer com que alguém perca sentimentos em um relacionamento. Esses incluem:

• A má comunicação pode corroer a conexão que as pessoas têm
• Os sentimentos iniciais de luxúria desaparecem com o tempo, o que pode fazer com que os sentimentos de amor pareçam menos intensos
• Mudamos com o tempo, o que pode significar que as pessoas podem se distanciar
• Mudar prioridades pode significar que cada pessoa tem objetivos separados e, às vezes, incompatíveis

Cada relacionamento é diferente, no entanto. Na realidade, muitos fatores diferentes podem desempenhar um papel. Com o tempo, a comunicação deficiente e a diminuição da intimidade podem contribuir para mais conflitos e problemas que agravam a perda de sentimentos românticos pelo seu parceiro.

Como você restaura sentimentos em um relacionamento?

Se você estiver interessado em tentar reavivar seu relacionamento, existem maneiras de fazer isso. O fator mais importante é que você e seu parceiro queiram a mesma coisa, seja terapia de relacionamento oudivórcio.

Se um de vocês não estiver interessado em salvar o casamento, isso não funcionará, a menos que vocês tenham um motivo muito forte para permanecerem juntos.

Dê um passo para trás para seguir em frente

Reserve um tempo para pensar sobre como foi a primeira fase do seu relacionamento antes de você começar a perder sentimentos. Pergunte a si mesmo o que foi diferente. Vocês trataram uns aos outros como fazem agora?

Tente reviver esses momentos, seja saindo para um encontro, pedindo as mesmas refeições que você comia naquela época ou fazendo algumas das coisas antigas que vocês dois costumavam fazer para se divertirem um com o outro. Essas coisas podem parecer insignificantes, mas podem ser essenciais para estimular sua mente a lembrar como você se sentia por alguém e por que se sentia daquela maneira.

Lembre-se das coisas que você ama no seu parceiro

Reserve algum tempo para refletir sobre as qualidades que você ama e valoriza em seu parceiro. Preste atenção nas coisas que eles fazem que os fazem sorrir, como o senso de humor ou o quão espontâneos eles são.

Se essas características são mais importantes, planejem mais diversão juntos, explorando novas atividades de uma forma emocionante. Se não são essas qualidades, mas sim a amizade e os gestos afetuosos que os tornam grandes parceiros, então tente conectar-se com eles todos os dias, em vez de deixar que outros assuntos tenham prioridade.

Manter e apoiar os interesses de você e do seu parceiro

Nos estágios iniciais de um relacionamento, às vezes conhecido comofase de lua de mel, vocês dois ainda se veem como separados, então mantêm os aspectos de quem vocês são que os fazem se sentir realizados. Muitas vezes, são essas mesmas qualidades que fizeram você se apaixonar pelo seu parceiro. Não se esqueça de como foi para eles ser você.

Construa uma cultura de apreciação e respeito

Todos nós temos nossas falhas. Em vez de focar nas deficiências de seus parceiros, aprenda a aceitá-las. E sempre que você puder expressar as coisas que você aprecia em seu parceiro, faça-o.

De acordo com Kyle Benson, especialista em relacionamentos, "a ideia é pegar seu parceiro fazendo algo certo e dizer: 'obrigado por fazer isso'. Percebi que você descarregou a máquina de lavar louça eEu agradeço.'"

Fortaleça sua inteligência emocional

Erin Leonard, PhD, diz: “Aproximar-se é fácil, mas permanecer próximo exige que duas pessoas possuam certas capacidades emocionais.inteligencia emocionalpode causar uma divisão."

Relacionamentos saudáveis ​​exigem que ambos os parceiros trabalhem duro e tenham empatia um pelo outro para terem sucesso.Se um dos parceiros não estiver disposto, isso pode causar um problema que precisa ser resolvido rapidamente antes que o relacionamento se deteriore.

Fale com eles

Embora possa parecer óbvio, muitos casais esquecem como sentar efalar um com o outro.Você não precisa ser franco e dizer a eles como você está se sentindo imediatamente, mas pequenas conversas podem ajudá-lo a abrir as portas para discussões significativas mais tarde.

Quando isso acontecer, seja sincero e diga ao seu parceiro como você está se sentindo. Juntos, vocês poderão decidir como seguir em frente. Com honestidade e confiança, a comunicação pode lhe dar o impulso necessário para reacender um relacionamento.

Namore seu parceiro novamente

É fácil parar de prestar tanta atenção ao seu parceiro como fazia inicialmente, mas se quiser reacender os sentimentos que costumava compartilhar, pode ser tão simples quanto prestar mais atenção ao relacionamento.

Se você é casado, lembre-se de que isso não significa que você tenha que pararnamorando um com o outro. Trate-os como você costumava fazer quando tentava conquistá-los. Pense no que vocês costumavam fazer um pelo outro e recrie essas experiências, como onde vocês foram no primeiro encontro, coisas que faziam juntos, etc.

É normal perder sentimentos em um relacionamento?

Você pode se perguntar se pode perder os sentimentos por alguém que ama. Você pode se perguntar se realmente os amou em primeiro lugar.

É totalmente normal passar por momentos em que você se sente mais ou menos apaixonado pelo seu parceiro. Ao mesmo tempo, é doloroso ter quietudes em um relacionamento que fazem você se sentir perdido ou duvidar do futuro.

A questão então é: você deve permanecer em um relacionamento se perder os sentimentos? Se você está passando por dificuldades em seu relacionamento, em algum momento, você precisará decidir se deseja trabalhar ou outra coisa.

Só você pode decidir qual caminho é certo para você. Comece considerando os prós e os contras de permanecerem juntos e como será o futuro se você decidir terminar o relacionamento.

Aconselhamento de Casais

Contanto que vocês dois estejam prontos para lutar pelo seu relacionamento,terapia de casalpode apoiá-lo nas mudanças e no progresso necessários. Um terapeuta experiente pode ajudá-lo a reconhecer as áreas que precisam ser melhoradas e a aprender diferentes estratégias para melhorar seu relacionamento, comoescuta activaouhabilidades de comunicação.

Ser transparente e honesto sempre será o passo mais importante para fortalecer os sentimentos e a qualidade do seu relacionamento. Se você não estiver disposto a trabalhar, considere encontrar-se com um conselheiro por conta própria. Eles podem ajudá-lo a tomar uma decisão e a processar como você pode seguir em frente.

Tenha em mente

Em algum momento, se você ainda não tem sentimentos românticos, é importante começar a aceitar essa realidade e seguir em frente. Seu parceiro merece um parceiro de relacionamento com quem possa compartilhar amor. Nada menos que isso servirá porque eles são dignos de uma vida cheia de alegria e carinho.