Pourquoi couper tout contact avec un ex est le seul moyen de passer à autre chose (2024)

1.

Certaines personnes essaient d'utiliser la règle de non-contact comme une forme demanipulation(c'est-à-dire un moyen de faire en sorte que votre ex vous manque tellement qu'il veut que vous reveniez). Mais malgré ce que certaines personnes vous diront sur internet, l'absence de contact n'est pas particulièrement efficace pour récupérer un ex.

Ce n'est pas parce que certaines personnes ont des ex qui les ont contactées après une période sans contact que ce sera le cas pour tout le monde.

De plus, essayer de réduire votre ancien partenaire à une formule ou essayer de contrôler son comportement pour répondre à vos propres besoins n'est pas très empathique. Essayer d'utiliser la règle de non-contact de cette façon peut être un signe que vous avez votre propre travail intérieur à faire et que c'est un obstacle au bon fonctionnement de votre relation.

Cette stratégie peut également être malsaine pour vous car elle vous maintient psychologiquement attaché à une relation pastorale, ralentissant votre processus de guérison.

Au lieu de cela, la règle de non-contact devrait être d'environtoiet vous aider à passer de votre ex.

C'est un outil intégral deautonomisation. Vous voulez arriver à l'endroit où vous pouvez dire : "Avec ou sans toi, ma vie va être incroyable."

2.

La grande majorité des gens utilisent l'amour comme une drogue. Ils sont "élevés" d'une source externe - la présence et l'approbation d'une autre personne.

Le retrait de ce sentiment qui accompagne le chagrin après la fin d'une relation (et la peur qu'ils ne sachent peut-être pas comment être heureux par eux-mêmes) peut être terrifiant.

Ayez la foi. Vous vous sentirez triste. Vous allez pleurer. Mais en utilisant la règle du non-contact, vous retrouverez également force, estime de soi, confiance et autonomie. Vous faites également la différence entre "vouloir" un partenaire et "en avoir besoin".

Pratique beaucoup desoins auto-administrésaprès votre rupture et faites un effort pour ne même pas voir votre ex sur les réseaux sociaux, ce qui rendra le processus de guérison encore plus difficile. (Bloquer complètement votre ex sur les réseaux sociaux peut être nécessaire pour qu'aucun contact ne fonctionne vraiment.)

Partagez ce voyage avec quelqu'un qui "comprend". Ce n'est peut-être pas nécessairement votre meilleur ami, remarquez.

Un coéquipier fort fortifiera vos esprits affaiblis lorsque la lutte est réelle. Un mauvais coéquipier ajoutera à vos maux de tête et à vos problèmes.

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3.

Mettre fin à une relation à long terme est le pire, surtout si votre partenairerompt avec toipar texto ou d'une autre manière blessante.

Dans de tels cas, votre ex sait probablement qu'il s'est mal comporté. Ils peuvent même attendre que vous criiez, suppliiez ou démontriez un effondrement sur les réseaux sociaux, afin de pouvoir vous qualifier de "dramatique". Si vous le faites, vous confirmerez que sa décision était la bonne.

Aucun contact ne change la donne. C'est imprévisible. Sans que vous disiez à votre ex qu'il a tort, il doit en fait s'asseoir dans son propre inconfort... et réfléchir... puis se lamenter.

Pendant ce temps, vous démontrez que vous êtes un acte de classe, permettant à votre ex de se rendre compte qu'il a perdu quelqu'un de très bien.

4.

La perte d'une relation se traduit souvent par plus de temps libre. Utilisez ce temps à bon escient pour développer l'intelligence émotionnelle afin d'avoir une plus grande chance de succès (avec ou sans votre ex) sur la route.

Dans mon travail d'entraîneur de femmes et d'hommes, 99 % des problèmes que je constate résultent d'un manque de limites. "Non" est un mot court qui n'est pas prononcé assez souvent. Si vous avez le choix entre être aimé ou respecté, choisissez toujours ce dernier.

Aucun contact n'est un bon moment pourdévelopper de meilleures limites,augmenter l'estime de soi, et abandonnercomportements dysfonctionnels que vous avez appris dans l'enfance.

Lorsque vous évaluez où vous avez commis des erreurs et corrigez ces comportements, vous avez une bien meilleure probabilité de succès dans votre prochaine relation.

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5.

Les célibataires ont souvent une vie incroyablement dynamique : ils sortent danser, écrivent de la poésie et partent en voyage avec leurs amis.

Dans une relation, de nombreuses personnes plongent tête première dans un trou noir. Ils se mettent à l'aise. Ils arrêtent de flirter et commencent à se battre. Ils abandonnent leurs vieux amis et une partie essentielle d'eux-mêmes.

Aucun contact ne vous donne le temps et l'énergie nécessaires pour poursuivre vos objectifs, petit* et grands. Obtenez le MBA. Planifiez un voyage au Maroc. Flirtez avec le mec mignon du cours de Muay Thai.

Vous vous rendrez vite compte que même si votre vie sans partenaire est différente,c'est tout aussi doux. Lorsque vous recommencez à sourire et à rire, vous dégagez des vibrations positives. En un rien de temps, vous aurez une foule denouveaux prétendantsparce que le monde est abondant, après tout.

6.

La grande majorité des gens recherchent une relation dans le mauvais sens. Ils courent après l'attractivité, l'argent ou le physique. Si vous voulez un amour durable, celui qui s'améliore avec le temps, vous devez penser différemment. Quelles sont vos valeurs ? Quels sont vos incontournables ?

Voici quelques-uns de mes favoris personnels :

• "Je sors avec des partenaires qui disent 'je suis désolé' et reconnaissent leurs erreurs."
• "Je sors avec des partenaires qui croient en la réciprocité, où il y a un échange égal."
• "Je sors avec des partenaires qui croient en l'engagement et la communication."

Si une rupture récente vous a laissé sous le choc, réfléchissez aux valeurs qui vous manquaient, à vous et à votre partenaire.

Rendez ces valeurs non négociables dans votre prochaine relation.

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7.

Dans une relation, le sexe charge votre corps avecl'ocytocineetdopamine-les produits chimiques "de bien-être" du corps. L'euphorie vous plonge souvent dans la fantaisie.

La règle de non-contact est une cure de désintoxication qui vous ramène à la réalité après la fin de votre relation. Vous ne voyez pas votre ex pour ce que vous souhaitez qu'il soit, mais pour qui il est. Sont-ils égoïstes ? Lâche? Un menteur? Un immature émotionnellementnarcissique?

Alors que vos yeux s'ouvrent sur la réalité, vous pouvez prendre une meilleure décision quant au moment où un partenaire est vraiment un bon pari pour le long terme. L'engagement à long terme n'est pas une blague, vous voulez donc un partenaire sain et stable pour la balade.

8.

Lorsque vous arrêtez d'attribuer votre bonheur à votre partenaire, vous réalisez qu'il n'y a que vous dans le monde. Personne ne vous sauvera de vos démons.

C'est votre travail de comprendre pourquoi vous êtes né et comment enrichir votre vie avecsignification.

Ce travail est dur. C'est souvent douloureux. Mais c'est l'endroit où la vie commence et commence à devenir vraiment riche, enrichissante et amusante.

Vous vous sentez plus jeune et vous vous réveillez excité pour les tâches qui vous attendent.

Si vous vous êtes écarquillé les yeux ou si vous êtes resté dans les limbes, il est temps de changer radicalement. Cela peut sembler être un geste audacieux au début, mais couper le contact avec unexà travers la règle de non-contact est le moyen le plus rapide pour vous de passer à autre chose et de récupérer votre pouvoir.

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